پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

فرمت فایل دانلودی:
فرمت فایل اصلی: .ppt
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 1000
قیمت: 31000 تومان

بخشی از متن:
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 23 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستندهمچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت 1 سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوندعمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه استشناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه تغییر ایجاد شده را حفظ کنند. برای مثال : 1- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند ارتباط موثر را یاد میگیرند 2- افراد خجالیتی که می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند ( همین مکانیزم در مورد رژیم گرفتن هم صادق است. ) 1- شناسایی افکار مخرب : الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم چون …) ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )د: قواعد مستبدانه ( نمی توانم غذا رو دور بریزم )ه: اغراق ( نمی توانم در برابر گرسنگی طاقت بیارم ) و : ذهن خوانی ( اگر کیکی که دوستم درست کرده نخورم فکر می کند آدم بی ادبی هستم ) تحریفهای شناختی در تفکر رژیم گیرندگان راه حل بک برای کاهش وزن از طریق افکار شناختی 1- هر وقت به خوردن آنچه نباید بخورم وسوسه می شوم لازم است فهرست دلایل کاهش وزنم را مرور کنم 2- ولع ها همیشه از بین می روند و می توانم کاری کنم که سریع تر از بین بروند. نباید تسلیم آنها بشوم. 3- باید برای رژیم گرفتن و ورزش وقت صرف کنم 3- اگر چیزی را نباید می خوردم بخورم ، فقط اشتباه کوچکی مرتکب شده ام و نباید نا امید شوم 4- نه گفتن به کسانی که به من غذا تعارف می کنند اشکالی ندارد. 5- بابت هر بار اجرای رفتاری که باید انجام بدهم لازم است به خودم پاداش بدهم .

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.